무언가를 엄청 열심히 했는데 생각보다 결과가 따라오지 않는다면 방법을 바꿔야 한다고 하더라구요🐰 그래서 바꿨어요 방법 ☺️ ⭕️이전엔 다이어트 식품, 음식의 질에 집중했다면 이제는 양에 집중해보려구요! ⭕️ 사실 아무리 식품의 질이 중요하다지만 감량에 있어서 양조절을 따라가진 못하는거 같아요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 제 주변에도 보면 일반식하는데 날씬한 몸을 유지하는 사람들을 보면 종류는 가리지 않되 양조절을 하는거 같더라구요 제가 생각할때 다이어트은 총 4단계로 나눌수 있을거 같아요. [다이어트4단계] 1. 과식을 줄이는 단계 : 항상 특정음식 또는 특정인과의 식사에서 과식을 하는 경우가 있을거에요. 이 빈도를 줄이는 거! 2. 간식을 줄이는 단계 : 아침 점심 저녁만으로 만족감을✨✨3번의 식사를 통해 만족감을 얻..