무언가를 엄청 열심히 했는데 생각보다 결과가 따라오지 않는다면 방법을 바꿔야 한다고 하더라구요🐰
그래서 바꿨어요 방법 ☺️
⭕️이전엔 다이어트 식품, 음식의 질에 집중했다면 이제는 양에 집중해보려구요! ⭕️
사실 아무리 식품의 질이 중요하다지만 감량에 있어서 양조절을 따라가진 못하는거 같아요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
제 주변에도 보면 일반식하는데 날씬한 몸을 유지하는 사람들을 보면 종류는 가리지 않되 양조절을 하는거 같더라구요
제가 생각할때 다이어트은 총 4단계로 나눌수 있을거 같아요.
[다이어트4단계]
1. 과식을 줄이는 단계 : 항상 특정음식 또는 특정인과의 식사에서 과식을 하는 경우가 있을거에요. 이 빈도를 줄이는 거!
2. 간식을 줄이는 단계 : 아침 점심 저녁만으로 만족감을✨✨3번의 식사를 통해 만족감을 얻고 식사시간외 최대한 먹지 않는거에요!
3. 일반식을 조절하는 단계 : 일반식을 먹되 양을 조절해보는거에요 배부르기 전까지 먹고 내려놓은 연습!
4. 일반식과 식단을 병행하는 단계 : 하루 한끼는 양조절하는 일반식을 하되 나머지끼니는 소위 말하는 식단을 하는거죠
여러분은 어느단계부터 고쳐야 하시나용! 저는 2단계,,,😖 원래 간식을 먹지 않는 사람인데 어느순간 일하다 당이 떨어진다는 핑계+ 맛테스트 한다는 이유로 아무생각없이 간식을 먹은 경우가 많았던거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 저는 이번주 한주 식사외에는 간식을 먹지 않겠습니다! 이 연습이 완벽해졌다고 생각하면 과식을 또 줄여볼게요 🪄🪄🪄
간식안먹구 아침으로 꼬소소 황치즈브리우니 먹었어요🧀🧇
식사때 먹고싶었던 음식을 양조절해서 먹으니 넘 좋더라구요☕️
점심으론 젤 좋아하는 썹웨이 로티세리!
저녁으론 대포찜닭이요🐔
신촌근처 계시는 분들 드셔보세요. 대학시절때 부터 좋아했던 최애 찜닭집이에요 !
양조절 하기 힘들었던 음식( ex 황치즈 디저트, 찜닭) 을 하나둘씩 하기 시작하니 너무너무 뿌듯해요 ㅎㅎ 여러분들도 이 뿌듯함 같이 느끼셨으면 좋겠어요💛 오늘도 화이팅입니다!
탈다이어터 식이장애 식이장애극복
찜닭은 맛있는 데 ... 계란을 너무 귀엽게 해줬잖아..😢
대포찜닭 신촌점 두번째방문 신촌역맛집 찜닭 매콤음식 닭
여전히 맛있는 걸 좋아하는, 요새 먹근황🐷🐽😆
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서울맛집 맛집추천 맛집탐방 프로맛집러 대학로맛집 칸다소바 마제소바 용산맛집 용산마루 왕십리맛집 앨리키친 신촌맛집 아웃백 투움바파스타 혜화맛집 솔솥 연대맛집 로제찜닭 조선의육개장칼국수 감자전맛집 연남동맛집 쿠시노주방 꼬치맛집 석촌호수맛집 진지아 중식맛집 성수동맛집 희릿 뇨끼맛집
해요우리 하면 생활 데일리 선 합시다 하면 은곧 가요 데일리 환영 해요 데일리 환영 해용 하자 소소한행복 댓 해요 은 환영 해요우리 돈길수제돈까스
많이 먹었네~~
신촌역맛집
나도 드뎌 대포찜닭 먹었댱💖
떵니 언니랑 데이뜌🍓
대포찜닭 신촌점 찜닭🐓 찜닭맛집 마왕찜닭꿀맛 로제찜닭🥘 매운맛뿌셔 귀여운컨셉😘 컨셉맛집👉🏻 넘조아💕
양이 너무많아서 잘못 시킨줄 알았던 곳🔥
폭치순(폭탄치즈순살) 분명 2인분 시켰는데 4인분 정도가 나왔다 치즈양도 엄청 대혜자,,,
치즈 걷어내면 찜닭이 등장🐔
넘 배부른데, 여기서 사장님이 짜파게티 추가해준다고 하셔서.. 더 놀라버린 곳 ㅠ 사대문 인심 too much
메밀전도 맛났음. 에피타이저로 딱임
🔸️메밀향그집
🔸️서울 종로구 대학로11길 18
메밀향그집 대학로맛집 혜화맛집 메밀전 찜닭맛집
맛집 맛스타 맞 맛스타 하면 하면가요 맛집투어 맛집탐방 서울맛집 서울핫플 맛집계정 먹팔 찐 먹 돼지코맛집 돼지코 food food goodpics foodlover 맛 찐맛집
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신촌 오징어튀김 은 올려야한다능 훗 휴일 순삭 으악
간만에 구름둥지찜닭~~
미네르바~~
설빙 구슬빙수~~
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먹스타 먹 신촌 신촌맛집 구름둥지찜닭 설빙 구슬아이스크림 구슬빙수
신촌맛집 찜닭맛집
신촌 신촌맛집 맛이있네👍 아주맛있어
신촌
클래스는 여전하다
대포찜닭
얼마 전에 문을 닫아서 이제는 추억이 되어버린 식당..😭 저 사진들이 모두 다 다른 날이에요 ,, 제 사랑이 느껴지시나요 ,, 여기 정말 좋아해서 자주 갔던 만큼 여기에 담긴 추억도 정말 많아서 진짜 너무 아쉬운 ,, 이제 못 가지만 추억들은 기억 속에 다 간직하고 있을 거예요 🥺 신촌점은 아직 운영하고 있는 것 같으니까 신촌 갈 일 있으면 가야징,,
찜닭 대포찜닭 대학로점
먹스타 먹 먹스타 먹🍴 먹스타 먹🐷 먹 음식 음식
신촌쥬아~ 오오~ 신촌쥬아~ 😋
신촌맛집 신촌맛집대포찜닭
신촌맛집